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SALUTE FORMAZIONE BENESSERE
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- ORARIO LEZIONI DI GRUPPO -
- PILATES MATWORK -
Con le nostre sessioni di Pilates a corpo libero, non ci concentriamo solo sulla forza fisica, ma anche sull'equilibrio interiore. Ogni movimento è un passo nel percorso per trovare l'armonia tra corpo e mente. I nostri istruttori altamente qualificati sono pronti a guidarti nella disciplina del Pilates Matwork, il primo percorso strutturato da J.H. Pilates. Che tu sia un principiante o un praticante esperto troverai un ambiente accogliente dove potrai allenarti e crescere nel pieno rispetto del tuo corpo. Questa disciplina ti aiuterà a migliorare la tua capacità di svolgere le attività quotidiane in modo più efficiente e senza sforzo. A differenza di altre forme di allenamento, il Pilates Matwork si concentra sull'integrazione di diversi gruppi muscolari, migliorando la coordinazione e la stabilità complessiva del corpo. Le sessioni si svolgono in piccoli gruppi fino a 6 persone per una durata di 50 minuti.
- PILATES su MACCHINARI -
Senti la necessità di liberarti dal logorio della vita moderna? Vuoi allenare il tuo corpo in modo sicuro raggiungendo una grande armonia nei movimenti? Il Pilates su macchinari è una scelta eccellente per chi desidera trovare il proprio equilibrio fisico in totale sicurezza, sviluppando i diversi gruppi muscolari e migliorando progressivamente la mobilità. L'uso di Cadillac e Reformer è rivolto a tutti, ai principianti, ai danzatori, agli sportivi dilettanti e professionisti. Grazie all'esperienza dell'istruttore, questa disciplina consente di lavorare su movimenti complessi sviluppando grande armonia e piena consapevolezza del proprio corpo. Il Pilates su macchinari si presta anche ad essere integrato in percorsi di recupero post riabilitazione.
Le sessioni sono individuali e durano 50 minuti.
- HATHA YOGA -
Lo yoga è una scienza completa della vita che ha avuto origine in India migliaia di anni fa. E’ un antico metodo di crescita personale e comprende il corpo, la mente e lo spirito. Tutti possono praticare lo yoga, non è necessaria alcuna particolare attrezzatura né vestiti speciali, solo un po’ di spazio e un forte desiderio di una vita sana e più piena. Le posture dello yoga (asana) coinvolgono tutte le parti del corpo tonificando i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale e l’intero sistema scheletrico. Esse non lavorano soltanto sulle strutture del corpo ma anche sugli organi interni, le ghiandole e il sistema nervoso, mantenendo l’organismo in salute, mentre liberano grandi risorse energetiche tramite il rilassamento fisico e mentale. Gli esercizi di respirazione yoga, denominati pranayama, rivitalizzano il corpo e aiutano a controllare la mente infondendo calma mentre la concentrazione e la meditazione aumentano le capacità mentali.
Il corso è tenuto da Anna Bloise, specializzata in Hatha Yoga e naturopata. Le sessioni sono in gruppo e durano 70 minuti.
- PILATES IN GRAVIDANZA -
La gravidanza è un momento magico nella vita di ogni donna, ma può anche presentare sfide fisiche ed emotive uniche. Il Pilates in gravidanza è tuo alleato per affrontare questo percorso in modo sano, equilibrato e sereno.
Nel nostro studio ci impegniamo a offrire un ambiente accogliente dove le future mamme possano godersi una pratica sicura e adatta alle loro esigenze. Il Pilates in gravidanza è stato progettato appositamente per promuovere la forza, la flessibilità e la consapevolezza del corpo in totale sicurezza attraverso un approccio che contribuisce a preparare il tuo corpo per il parto, riduce il disagio causato dal peso aggiuntivo sulla colonna vertebrale, sviluppa le tecniche di respirazione utili durante il travaglio. Scegli il Pilates come compagno di viaggio durante la tua gravidanza e goditi una maternità più equilibrata, attiva e serena.
- GINNASTICA POSTURALE -
Hai recentemente affrontato un percorso di riabilitazione e desideri rafforzare il tuo corpo in modo sicuro ed efficace? La ginnastica posturale potrebbe essere la soluzione ideale per te! I nostri istruttori lavoreranno in collaborazione con te ed il tuo fisioterapista per creare un programma personalizzato che si adatti alle tue esigenze specifiche. Grazie agli esercizi mirati e alle attrezzature specializzate potrai rafforzare i muscoli, migliorare la postura e recuperare l'equilibrio: la ginnastica posturale è adatta a tutte le età e livelli di preparazione. Ogni sessione è un passo verso una vita più attiva e priva di dolore. Riconquista il controllo del tuo corpo e goditi una vita sana e attiva, siamo qui per sostenerti passo dopo passo.
Le sessioni sono individuali e durano 50 minuti.
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